要如何訓練寶寶成為乖乖睡覺的小寶寶呢？

從兩個月內大的新生兒就開始打好基礎吧！請黃瑽寧醫師提供給新手爸媽們寶貴的建議～

• 1趁寶寶想睡，但是仍醒著時，就把他放床上。這是最重要的一步。如果孩子睡著的時候在吃奶，他醒來的時候就期望是在吃奶；如果孩子睡著前最後的記憶是在媽媽懷裡，他醒來的時候就期望在媽媽懷裡。如果半夜醒來時不如預期想像的環境，寶寶就會哭。所以趁寶寶還醒著時，就將孩子放在身邊；剛放下的時候寶寶可能會哭，那麼可以抱他、搖他，輕輕拍他，等他情緒穩定後，仍然要在還沒睡著之前，就將他放在床上。久而久之，當寶寶半夜醒來的時候，就可以自己睡回去而不會哭鬧了。

• 2白天多陪寶寶玩，多抱抱他。新生兒四個月內可以盡量抱他們、寵他們，尤其是有嬰兒腸絞痛毛病的嬰兒。白天多給他抱抱可以增加孩子的安全感，減少亂哭的機率。但當寶寶想睡的時候，還是要讓他在床上睡著，即便是睡午覺也要訓練。

• 3不讓寶寶在白天連續睡超過三小時。把寶寶一天中最長的睡眠時間留到晚上那一次。

• 4如果媽媽的奶量已經很豐沛，盡量把白天餵奶的時間間隔拉到兩小時以上。不要寶寶一哭就餵奶，應先了解他目前需要的是什麼：可能是想睡，可能是不安全感，可能是太熱，也可能是尿布溼了。當然，母乳比較少的媽媽在前一個月需要密集的吸乳刺激，可能沒辦法做到這點，須稍微忍耐一陣子。

• 5半夜那一餐要速戰速決。新生兒前幾個月難免半夜那餐跑不掉，媽媽這時候可以把這餐弄得很無聊：不開燈、不聊天、不搖寶寶、不唱歌。

• 6如果寶寶沒有特別需要，半夜也不要換尿布。當然，如果寶寶有尿布疹或者不舒服的話，一樣的原則是速戰速決，用個小手電筒解決。

• 7母嬰同床有好有壞。睡同一張床可能讓寶寶更有安全感，但對某些焦慮的父母而言，反而讓彼此都睡不好。將寶寶的嬰兒床靠在大人的床邊是折衷的辦法。

• 8最後一餐要在爸媽快要就寢之前餵，比如說十點或十一點。最好在睡前兩小時讓寶寶 玩耍，不要睡覺，然後餵完最後一餐就讓他睡個開心。